| Pilar | Qué implica | Herramientas prácticas | |-------|------------|------------------------| | | Identificar creencias limitantes y heridas emocionales. | Ejercicios de escritura reflexiva, test de valores y diagnóstico de estilo de apego. | | Comunicación auténtica | Expresar necesidades y límites sin temor. | Técnicas de escucha activa, “Yo siento… porque…”, y role‑playing de conversaciones difíciles. | | Renovación de la confianza | Reconstruir la fe en uno mismo y en la pareja. | Ritual de “cierre” de la relación anterior, visualizaciones de futuro y pequeños “actos de valentía”. |